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妮子的小窝

慢慢变好,变得更好!

 
 
 

日志

 
 

减肥继续  

2009-04-13 18:50:07|  分类: 破茧成蝶 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         今天决定单单的绝食是没有用的。所以要配合运动。。强度大的坚持不下来。就做最简单的,先出去快走。慢慢加大强度在慢跑。。。这样习惯了就会变的更健康。。。我还在绝食,确切的说是节食了。今天吃的算是多的

                 早上:一杯160g光明的健能酸奶。加一个煮鸡蛋

                 中午:午睡过后180g光明畅优芦荟酸奶加苹果一个

                 晚上:紫菜蛋花汤一碗加两个食堂的青菜,好久没吃青菜了。。。

                 四点多的时候吃了一袋50g的步步为赢的素肠加一些阿胶蜜枣。。。(热量有点高)

       我估计我会一个星期记载一次了。。。要考试了。而且每天都记变化不大。。。我要给自己信心,只要七月份之前能瘦到100斤以下就可以了。。。现在115斤。。。进入了平台期。。。。

       继续努力啊。。。。只有运动才能让身体的脂肪开始减少。单纯的节食只是消耗身体里的水分以及肌肉组织。。。也就是说这样即使瘦了,尺寸也不会减少很多,毕竟我们减肥是为了看上去瘦而不是单纯的为了减轻体重啊。。。。

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